Форум ХабаровскаФорум Хабаровска
Место для общения жителей и гостей города Хабаровска.

Как накачать шею?


Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Жду советов
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

kuksandrejСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
ШТАНГА-ПРИСІДАННЯ,ИЛИ ПІДТЯГАЙСЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ НА ТУРНИКУ ЗА ШЕЮ
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

ChuprynaСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
переходы мостик-треугольник, забегания. Но это, скорее, не накачать, а укрепить.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

ul75243276Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Тоже из разряда укрепить. Очень сильно напрягать мышцы шеи, без внешнего движения. Держать напряжение по нескольку секунд.Второй способ. Голову откинуть назад. На лоб положить кисти рук. Коснуться подбородком груди, преодолевая сопротивление рук. Из этого положения - переместить кисти рук на затылок. Руки давят на затылок, а голова, преодолевая их сопротивление, медленно поднимается.Голову держать прямо. На правый висок положить ладонь правой руки. Нагнуть голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же - в левую сторону.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

AN1UTAСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Борцовский мост, четырёхсторонний тренажёр, сделать петлю, к ней пристегнуть груз и на лоб, наклоны головы с этой штукенцией, тоже самое можно делать и на блоке, и ещё можно просто лёжа на скамье на голову положить блин и сгибать шею.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

Spyder_1985Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Всем спасибо за советы
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

mr.cooperСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
только бороцовский мост и все))))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

nocaptchaСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
можно ложится на спину и ставать на мостик на голове и ногах и качятся влево и вправоно шея очень тяжело качяется друг етим упражнением за 1 год накачял и укрепил норм
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --
<< >>


Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.