Форум ХабаровскаФорум Хабаровска
Место для общения жителей и гостей города Хабаровска.

Рацион питания, подскажите


digitalsquareСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Здорова мужики Подскажите, какой правильный рацион питания должен быть?Рост 175 см, вес 80 кг Если не сложно распишите как правильно и сколько раз в день питаться, что нужно есть на завтрак/обед/ужин, в каких кол-вах?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

Reminor-78Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Цель то какая?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

dushikСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
В любом случае питайся чаще 5-6раз в день,но не очень большими порциями.Если цель набор,то старайся в каждом приёме пищи потреблять белки и сложные углеводыбелки(яйца,мясо,молоко,рыба)углеводы(крупы,макароны)А если похудеть,то старайся в первой половине дня потреблять преимущественно углеводы,а во второй белки,на ужин достаточно будет кефира бакальчик.Поменьше жиров и избегай чувства голода
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --
<< >>


Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.