Форум ХабаровскаФорум Хабаровска
Место для общения жителей и гостей города Хабаровска.

3 страниц 1 2 3 Далее

Кто знает как набрать вес??


Lamer-100-pudovoСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Кто из личного опыта знает как вес набрать?? а то жру все , а толку нету))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

korobСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
В кратце - хорошее правильное питание плюс усердные тренировки. Можно гейнеры принимать. А вообще, у каждого набор веса проходит по-своему.И тема такая тут уже есть, может там что-нибудь полезное найдешь.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

aleeСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
что такое гейнеры и где их достать?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

dushikСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Во-первых всё зависит от того, какой именно вес ты хочешь набрать. Не думаю, что ты жаждишь набрать жировой массы))) Соответственно следует систематически посещать спортивный зал, питаться здоровой пищей (мясо, овощи, фрукты), и отдыхать (здоровый сон 8-10 часов). Сейчас сам набираю массу. За 4 месяца набрал 8 кг.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

olegv63Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
И не стоит хвать всякую дрять типа гейнеров и всякой химии. Ты для начала выработай ресурс своего тела, а потом уже, если есть желание и не жалко здоровья, думать о химии. Всего можно добиться кушая просто здоровую пищу
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

urzusСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Ну жир я набрать не хочу) поэтому занимаюсь на турнике, брусьях и так далее. А вот тренеровки стоит проводить через день или как? а то говорят если каждый день заниматься, то толку не будет.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

slolsСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Максим Гогу: в любом магазине спортивного питания. Можно просто увеличить количество углеводов в пище, чтобы достичь похожего эффекта. Но при этом обязательно постоянно тренироваться.Евгений Левун: на турнике и брусьях ты работаешь с собственным весом, для набора массы нужны тренировки с дополнительными отягощениями. Запишись в спортзал, или занимайся дома - как тебе удобней. Для начала трех тренировок в неделю будет более чем достаточно.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

sndle55Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Евгений Левун, да, желательно записаться в спорт. зал. На турниках выбор не большой (подтягивание разными хватами, отжимания, пресс и брусья). А ещё надо качать дельты, трапеции, бицепс и т д (одним турником не обойдёшься). Занимайся 3 раза в неделю. Выбери ПН, СР, ПТ или ВТ, ЧТ, СБ. Заниматься каждый день резону нет, потому что мышцам нужен отдых. Если заниматься каждый день то ты просто забьёшь мышци. Кстати сам рост мышечной массы происходит за счёт правильного питания и полноценного сна. Сама тренировка только развивает мышци, но если не питаться как следует и не отдыхать, то толку не будет. Только не старайся сразу есть всё подряд и через силу. Наращивай обороты постепенно, ато убьёшь желудок. И смотри частеньео в зеркало, какую массу ты набираешь
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

uterwer1988Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
курить бросай..)) вес попрет )))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

анна007Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Дима Кузнецов, а ты чего это гейнеры к химии-то отнес?..В таком случае, и сок из тетрапакета - химия...
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

olyaschСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Татьяна Емельянова, именно гейнеры я к химии не относил типа гейнеров и всякой химии. Хотя я не приветствую ни чего этого.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

ludaСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Ну и зря...очень помогает...
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

livelostboyСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
В студенческой общаге вес набирается оч. хорошо . Ходишь почему то вечно голодный - хотя еш и еш . Студенческая еда это БП + майонез + пол батона + и литр сладкого чая
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

DobermanhikСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Обычная методика-Потребление больших количеств воды после каждой даже малейшей физической нагрузки ( Желательно теплую после кипячения). А если ничего не прибавляет вес,просто обследуйся у врача..По-моему больше проблем у людей на счет сброса веса..
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

maltv77Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Оооо, в таком случае, проще вообще на фаст-фуд перейти...Вон как от всяких фри, гамбургеров и хот-догов прет...Только и успевай гардероб менять=)))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

BigBoy007Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Это было ответом на 13 пост...
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

1ScrappY1Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
#12Если уже и подсаживаться не гейнеры, то надо знать особености и потребности своего тела. Зачем изобретать велосипед, если можно просто кушать курицу, яйца, каши, овощи и фрукты. Тем более достать качественую смесь трудно + дорого. Если заниматься профессионально, спору нет, без этого никак, а для себя... кому как...#13Жестокая еда)))))))))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

svens1Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
15 просто предлагает человеку залиться водой, а не набрать вес...Но при тяжелой треньке, вся эта вода и выйдет с потом...Смысл?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

Kol74Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Человек часто физически напрягается, теряя при этом воду в организме,что приводит к похуданию. А при употребления воды можно утолить жажду клеток, если вес не увеличится, хотя бы будет профилактикой _истощения_. И кстати,если вода выйдет с потом,то выйдет только выполнив свои функции.. Проверено на практике
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

marik87Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Воду надо пить независимо от того, есть тренировка, или нет её. Норма выпитой в день воды 1-2 литра Дима, абсолютно с тобой согласна...А вот как можно выпить большое количество, да еще теплой воды, если пить - не хочется?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --
<< >>


Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.