Какие нужны упражнения ,чтобы удар был сильнее?

Какие нужны упражнения ,чтобы удар(рукой)был сильнее?

набивать кулак и оттычивать удар

Дрова поколи ))

на кулаках отжиматься

Здорова спортсмены чтоб удар был сильней и приэтом не потерять скорость, нужна как парень сказал дрова рубить а лучше кувалдой по резине колотить и разные отжимания например вниз головой и узкий хват, толкать штангу от груди канат еше, а чтоб удар не терял скорость нужна работать над ударами по лапам и груши чаше, плюс бой с тенью

Если делаешь упражнения со штангой и т.д., то делай на скорость с легкими весами, а все остальное удар только тормозит, и еще бой с тенью с грузиками в руках неплохо поможет.

Костя, шаришь МолодецТебе нужно тренировать взрывную силу. Это - упражнения на скорость с маленькими весами. Грузики на руки. Или бросай вперёд кирпич. У метателей ядра удар сильнее, чем у боксёров.

вот-вот

Еще как вариант - отрабатывать удары с гантелями в руках.

хват отрабатывай-пальцы тренируй. мож отжиматься на них... сильные пальцы-крепкий кулак+скорость/хлёсткость удара. скулы ломать будешь, не то что носы и челюсти. даже ладонью под ухо наебнёшь-мало не покажется (там место хорошее ;)))

Рустам вообще дельный совет написал, Никита, прислушайся к ниму и подсядь на кувалду.

Чё реально сила удара от силы пальцев зависит? (№10)

Полная чушь...

Удары с весом тренирует удар только тех кто у кого удар поставлен, лучше парни отробатывайте точный удар и заносите его корпусом правильный удар даже не сильны может выстигнуть любого Лося почтового))))) любого самоучку надо походить месяц на бокс поставить удар и впуть, да парни хочу дать один важный совет, если вы совершаете упрожнения на руки где задействоны ряд мышц например кувалда и тому подобное надо работать на износ, а если ты качаешь мышци бицепса регулярно или предплечия плечи то скорость удара уменьшается, работать с лапами на износ с легким свенцом в руке супер удар будет, и если чтоб кисти не выворачивало при ударе, легкий спандр в руки зажимаешь и по груши по подходом, кисти пальци мощными станут, есть ряд упрожнений которые показать надо))))

Сначала отработай технику удара.Самое главное это отточенная техника и удар будет резкий и сильный и главное не забывай работать корпусом

Имитация головы-футбольный мяч (желательно на шнуровке) набитый песком,вешаешь на растяжках, макивара и не забудь разрабатывать кисти рук чтобы не образовались наросты на кистевых сгибах. Через неделю увидишь результат. Очень помогло в свое время. Удачи

№12 и 13 сила удара зависит В ТОМ ЧИСЛЕ от силы кисти руки...а сила кисти-это сила пальцев к тому же... полная чушь бл...))))и написал я это в дополнение ко всему вышеперечисленному, и только...

даже и незнаю что добавить=) удар от плеча идти должен и полностью локоть не разгинать это послужит связкой корпуса и кулака тоисть цепь

Упражнения со жгутами тоже помогут. Скорость повысится, а следовательно и сила, при правильной технике конечно.