как набить кости на кулках?

подскажите...

цель?

нехочу чтоб они болели...

отжиманя ну кулаках, макивара, и ещё один очень хороший способ: вешаеш на стене 360 листков, в первый день бьёш один удар, второй день один листок снимаеш и бьёш два удара, и т.д., в конечном итоге ты нанесёш 360 ударов по голой стене...) также вначале можно слабенько бить по деревяшкам разным, также на стену можно прибить кусок любой материи и тренировать удар...)))

к всему вышесказанному добавлю:на кулаках отжим правильно,посмотри еще семинары Кочергина(КОИ)он где-то про набивку говорил.возьми пучок проволки или электродов и бей по костяшкам.

ну это когда уже более набитые, можно дажк костяшками дерево и железо натирать, и даже камень... Но это полная жесть, вместо костяшек будут огромные мозоли, но боли вообще чувствовать не будеш...

зато к годам 50 суставы болеть жутко будут.

ну так только Великие мастера делали...

ну спасибо)))

можно просто шёлкать костями кости они пористые а после небольшого шелчка поры эти в костях зарастают и кости становятся больше и крепче

Не зря я щелкал. :-D А то мне постоянно все говорили не щелкай :-)

Отжыматся от пола на кулаках, и бить голыми руками до дури грушу(ну или чтото другое:) Можно в стенку бить:)