Что рекомендуется пить во время тренеровок?

вода без газа, тебе же нужновосстанавливать силы чем то во время тернировки, кроме как отдыхом

Сразу видно среди Вас спортсменов нет.Так мальчишки

Да самая тема пить очищеную воду без газа по чучуть,во первых жать лутше,во вторых потееш больше,и поетому мышцы лутше работают.

Ничего не пить. Человеческий организм достаточно силен что бы пережить пару трудных часов. во время тренировки отвлекаться не стоит.

А я так скажу- тренировка дело персональное, и подход здесь тож нужен аналогичный. Т.е.Пить или не пить?.. каждыйдолжен решать для себя лично, прислушиваясь к своему организму.Я пью около 0,5 л за тренировку(воды).

Алексей Егоров я стобой согласен потомушо как раз во время тренеровок нельзя нечего пить даже обычную воду нам тренер запрещает

выпейте яду

что захочешь то и пей кроме алкоголя естественно

Есть мнение, что во время длительных тренировок, особенно на жаре, отказ от воды улучшает выносливость. Что касается энергетиков, я думаю там больше эффект плацебо, чем реальное действие напитка на организм, но если помогает, почему бы и нет? В общем каждому своё

Вы бегали когда-нибудь кросс? Один, три или даже десять километров? Уверен, что бегали, ну хотя бы в школе. Обычно первый километр дается тяжело. В это время организм перестраивается в рабочий режим. А потом бежать становиться легче. Попробуйте в этот момент выпить воды и нарушить постоянство внутренней среды организма и Вы убедитесь, что станет бежать тяжелее. Возможно заколет в боку, дыхание затруднится, а в ногах появится слабость. Если хотите бежать долго и получить эффект от хорошей нагрузки терпите жажду. Многие скажут, что может наступить обезвоживание. Человек живет без воды более трех суток. За час аэробики с Вами ничего не случиться. Попьете после тренировки. Может быть нужно пить во время силовых тренировок? Но во время силовых нагрузок Вы не должны потеть и терять влагу. Значит Ваш организм не испытывает повышенной потребность в ее восполнении. Во время силовой тренировки, Вы тем более можете дождаться ее конца, а только потом выпить один - два стакана воды.А вот на подход к снаряду потребление воды может сильно повлиять. Чтобы понять это, попробуйте рассмотреть этот вопрос не с точки зрения водного баланса организма, а с точки зрения возбуждения нервной системы. Как только Вы начнете пить, Вы начнете удовлетворять Ваше тело в его потребностях, а это расслабить Вашу нервную систему и снизит результативность тренировки. Сначала тело попросит воды и Вы дадите ему воды. Потом тело попросит еды, а потом вообще захочет спать. Чтобы сохранить концентрацию на тренировке, сконцентрируйтесь на тренировке. Это значит, что все мысли должны быть о работе, а не о воде, еде или отдыхе. Всему свое время: время тренироваться, время пить, время есть и время отдыхать. Если Вы пришли тренироваться, то тренируйтесь, все остальное делайте до и после тренировки.* Запомните простое правило:Мы пьем воду до и после тренировки. Во время тренировки мы тренируемся.

Раствор солей..Продаётся в аптеках...Енергейд ,пауерейд..

Мысли у меня во время тренировки только о тренировке, о воде я не задумываюсь, просто автоматически выпиваю по паре глотков между подходами. И по себе могу сказать, что тренировка без воды проходит хуже, чем с водой, ибо не потеть во время нагрузок практически невозможно, а уже при небольшом обезвоживании тренировка проходит гораздо хуже. Можно во время тренировки и не пить, следуя указанному выше правилу, но если это отрицательно влияет на результат, то нужно ли оно?Каждый должен судить по своим ощущениям, как ему лучше заниматься - кому то на тренировке даже глоток воды не нужен, а кто-то пьет воду литрами.

Водичка с мёдом

Нород а почему газеровку нельзя пить?

точно не помню.. но вроде кальций из организма выходит вместе с отрыжкой

Хм..

Мой друг когда качался пил воду с сахаром,а после тренировки сразу протеин.

Наш инструктор говорит что нежелательно пить во время тринеровок. Рецепт- 400 Грамм творога, 500 грамм молока, один банан, сахар, 2 Столовые ложки. Можно добавить какао по вкусуреальная вещь для набора мышечной массы??

А творог какой процентности?

Водичку,водичку, обычную(негазированную,несоленую и т.д.) пей,разумеется,не из-под крана,а фильтрованную.1 литр за тренировку тебе хватит.Не хватило - перебор, осталось - ничего страшного,по дороге в раздевалку допьешь:)Пить воду при занятиях в ТЗ - ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 ньюанс: если рельефишь, то можно меньше воды употреблять,раза в полтора,примерно,там и не захочется особо пить вообще,просто надобность знай