как накачать трапеции широчайшие и крылья?
| Dobermanhik | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя  | помогите плиз |
| 20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
| BIGBOY | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | подтягивание за голову) отличный способ |
| 20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
| sodr968 | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | упражнєние PoolOver хорошо действуєт |
| 20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
| BigBoy007 | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Крилья,широчайшая - подтягивание,подтягивание за голову,тяга блока сидя к груди и за голову, тяга штанги в уклоне, тяга гантелей с упором на лавке.Трапеция - штангу береш ладонями к себе выпрямляешся так чтобы почуствовать натянутие мышцы шеи, ноги на ширине плеч, поднимаеш (подтягиваеш) штангу толко усилиями плеч (опускаеш и поднимаеш плечи) не сгибаеш руки в локтях.6-10 повторов |
| 20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.