про яйца

теряют ли яйца белки если их жарить или варить? мне надо для массы...или сырые есть?

ешь сырые,полезней будет

Идеально пить сырые яйца, но ща хз как они выращивались... Не факт, можно подхватить сальмонеллез или ещё какую-нибудь дрянь. Если есть домашние, то хорошо. А вообще при варке белок сварачивается, соответствнно теряется ценность. При жарке тем более. Как по мне, так лучше яйца варить

Перепелинные пить сырыми можно.

Друг мой, если нужна масса так ешь больше углеводов

из за углеводов массы не будет

только жировая

сырые яйца, и если на то пошло, детское питание, 6 ложек на стакан кипячёного молока) раза 2 в день

Рекомендую диету.Не в плане голодать, а ограничить себя. Так как у каждого она своя даю совет сходи к диетологу ( независимому), то есть который не прикреплён к какой-либо компании.Про яйца: ограничься естьь жареными - вредно для печени и т.д.Слышал ли кто-нибудь как можно использовать яичную скорлупу ?Говорят что она как-то чем-то помогает %)

а если я сделал протеин самопальный, то его пить только в дни тренировки? или в дни отдыха тоже?? вот рецепт:Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите:- молоко (500 г);- сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г);- яйцо;- нежирный творог (50-100 г);- любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это - дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую - между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

Константин Добровольский, яичная скорлупа очень хорошо укрепляет кости, даже когда перелом рекомендуют есть яичную скорлупу...