как быстро набрать мышечную массу?

ухожу в армию...все бы хорошо, но до категории А1 не хватает 4-5 кг массы тела...(подскажите пож... как можно без химии набрать 4-6 кг мышечной массы за неделю? и возможно ли это?

это многону попытайся пить много-много водытут тебе скорее не качаться надо,а хавать что-то калорийное,потому что столько мышц без химии хрен наберешь

Столько мышечной массы набрать за неделю невозможно. Единственное реально заниматься и много кушать. Но это нанесёт вред организму... Можно желудок остановить. Надо разгонять пищеварение постепенно

ну хотя бы 2-3 кг то можно набрать??а там и договориться можно)

ну может пару и наберершькачай всю неделю ноги - онихорошо массу прибавляют и хлебай жидкости много-много-многкачки в день пьют три литра водыа ты еще вдобавок попей жидкие йогурты и молокоможет и получиться)))

я и качаться то регулярно пробую (благо спортгородок недалеко)но только потерял вес за счет подкожного жира(...

так тебе надо мышци или вес?

ну по идее нужен вес)но дело в том, что я иду прямиком в ВДВ)) а там с пузом делать нечего))

спасибо за советы, пошел пить молоко))

Просто жидкая пища лучше воспринимается организмомПеред взвешиванием выпей побольше воды:)

я слышал еще очень полезный и легкоусвояемый коктейль из молока и пыли сделанной из скорлупы яиц... Только скорлупу надо превратить реально в ПЫЛЬ, а то мало ли... )) Пропорцию не знаю, на глаз )) если идешь в ВДВ, то тебе нужны крепкие кости ) И очень хорошо вес от этого прибавляется. А вообще правильно говорят, побольше жидкости, желательно молочные продукты, они содержат белок, а от него растут мышцы ) и мясо кушай )

в яйцах много белка мясо -да... еще рыба - тоже много белка... еще продается яичный порошок - он содержит как много белка, так и много жиров... это не химия

Хавай больше риса и кушать надо с мясом(лучше грудинку)

Короче ешь все подряд))) тут уже все перечислил

Так скажу: быстро только кошки родятся. Без вреда для организма быстро ничего не сделаешь Если хочешь в ВДВ то на мой взгляд лучше иметь килограмм на 10 больше веса от своей нормы, но не жира, а мышц. Совет: потренируйся 1 годик в тренажёрке и иди в ВДВ

Парень уже по ходу уехал)))

представляю,как он вернеться через пару лет рамой под сотку,а мы тут до сих пор ему советы будем раздавать)))))))))))))))

я еще не уехал))а насчет годика в тренажерке был вариантик, но у меня уже военник на руках и я нахожусь пока в увольнении в распределителе)))

вот в понедельник увольнение кончается и снова в распределитель...)сдвиги вроде есть, но небольшие (в районе 1 кг)..

ну норма))) Жаль, но за неделю реально не набрать 5 кг без химии, хотя бы если бы месяц был, тогда бы ещё была возможность...