Спортивное питание...

Регулярно занимаюсь в тренажорном зале. для улучшения результатов хочу поробовать принимать спортивное питание. Подскажите стоит ли это делать ?

Те, кто не принимают, будут говорить, что не стоит, а кто принимает, будет рекламировать свой продукт.

Так то можно, главное чтоб не химия была.

по мне если и принимать, так только креатин качественный, а аообще не стоит конечно, ну еще витаминчики зимой-весной можно, а вообще лучше сбалансированного питания ничего нету, ну и конечно какая цель - если здоровье - я считаю однозначное нет

креатин не всем помогает, это надо учитывать, попробовать можно, вреда от него нету. Опять же если цель - рост сухой мышечной массы и силы. Но лучше ничего не принимать, быстро не значит качественно, лучше своими усилиями заниматься, нормально питаться и всё будет замечательно. Слышал, что кто принимал креатин, результаты росли, после окончания приема, результаты падают до прежнего уровня, так что решай сам. Я принимал креатин, до сих пор пол кило стоит, сейчас не пью, не помогает, не вижу эффекта, причем креатинчик качественный.

кефирчик пить надо.

Аминокислотки можно, протеинчик, казеин, креатин,эллеутерококк, янтарную кислоту, витаминки, гейнеры, Animak Pak`и, ZMA, да всё можно) Лишь бы в меру и качественное))) P.S.: ничего из данного на сегодняшний момент не принимал)

И ещё, не советовал бы сразу начинать заниматься со спортивным питанием, надо хотя бы месяцев 5, фактически же, лучше бы через года 3, ибо должна пройти определённая адаптация организма, а это дело долгое(( и даже потом надо начинать с чего-нибудь одного и потихоньку, ну а уж потом-то))) И ещё, желательно читать инструкции, а не хавать всё подряд, ибо всё это дело засоряет потихоньку печень, некоторые препараты можно принимать только курсами (ZMA, к примеру), а некоторые постоянно (аминокислоты, протеин).

Побольше яиц, мяса, гречки. Еще обязательно ешь творог, не магазинный, а домашний, который на рынке продают. Он жирный и очень полезный)

Купи креатин моногидрат пропей курс(месяц где то 400гр нужно) прибавляет выносливость..но обычно на первых 2х неделях приёма(у меня было так..после 2х недель я особого прилива сил не чувствовал). L-карнитин неплохо прибавляет энергии и для сердца очень полезен(принимаю постоянно).Ну и конечно же протеин и аминокислоты.Если будешь приобретать что либо,то обязательно зарубежного производства.Принимал всё выше перечисленное и скажу что со здоровьем нет никаких проблем. Всё это конечно влетит тебе в копеечку,так что если не готов к большим затратам то пей только протеин и амино...В мышечной массе привес будет точно

Паша Мартышев СПС ПОМОГАЕТ

да протеинчик пойдет!

У меня супруг креатин принимает.
И нравится ему.
Это не питание, но все же повышает жизненную энергию и выносливость.

леветон надо принимать с целью поддержания уровня тестостерона.
Одновременный прием Леветона и креатина, позволяет снизить дозу
креатина с 20г до 2г.

По сабжу: в твоем вопросе уже есть ответ. Хочешь увеличения результата, особенно если интересует увеличение мышечной массы то спортивное питание необходимо. Так как врядли сможешь обеспечить потребность организма в 2-2,5 гр. белка на килограмм твоего веса. Ну и кушайте аминки при желании лучшего усвоения веществ.

А про Ливитоны и прочие Эволары...
Не будте наивными, если. бы они действительно были такие супер продуктивными неужели их выпускала бы отечественнпя компания? Не лучше ли продать патент заграничной фирме - выгода очевидна. Все очень сомнительно: спортивное питание вон вообще рекламируют билдеры, которые жестко на фарме сидят.

Я Леветон попробовал - результаты неплохие. до химии, конечно, далеко, но так ведь и здоровье не страдает.
К тому же, Леветон
• Не лекарство (не требует рецепта) и не допинг.
• Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С).
• Благотворно влияет на систему кровообращения и ЦНС.
• Улучшает память и обучаемость.
• Помогает при проблемах с эндокринной системой.
• Предотвращает гипоксию.
• Хороший анаболитический эффект.
• Помогает при ВСД

Слышал в хабаровске появился протеин весовой по цене раза в 2 ниже чем в магазинах, никто не знает как выйти на продавцов?

2Schatten
А в чем выгода продажи патента? наоборот, если препарат действенный и его покупают - лучше производить самим и получать выгоду, логично?
А Леветон уже лет 5 точно на рынке держится, значит вполне эффективен. Я сам его пью и многие знакомые билдеры тоже.

Использую гейнеры. Химия, конечно, т.е. искусственный белок и углеводы, но деваться некуда - скорость усвоения довольно высокая и хорошо восстанавливает после тренировки.
Появится альтернатива среди натуральных продуктов - перейду не раздумывая:)

О какой альтернативе речь? )) Лол

яйца, мясо, молоко, какая еще альтернатива нужна? И что может появиться? Новое супер яйцо-молоко? )))

сывороточный протеин для новичков самое то.