Форум ХабаровскаФорум Хабаровска
Место для общения жителей и гостей города Хабаровска.

Вопрос по снижению жировой массы - "Углеводное окно" или &qu


Spyder_1985Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Как вы считаете, при похудении после тренировки стоит ли сразу есть углеводы(яблоко или ещё что-нибудь) или целесообразней не есть час-полтора чтобы организм восстановил силы за счет жира?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

olyaschСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
смотря какие цели, примерно про это уже несколько тем есть - посмотри
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

mranryСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Цель ликвидация жира по шустрому
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

wolfdle09Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Это не спам )))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

TanaakiСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
По существу, Спасибо
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

slolsСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
А организм успеет восстановить необходимый уровень гликогена за сутки в этом случае?
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

dushikСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
ну ты ведь не собираешься голодать )) просто постарайся перед тренировкой часа за полтора не кушать и после. И если сильные проблемы с весом старайся себя ограничивать в пище... Поменьше белковых продуктов (мясо, молоко, яйца) и жирной пищи. Кушай больше овощей и фруктов. Углеводы надолго в организме не задерживаются )) а за гликоген не волнуйся, он восстановиться за счёт фруктов. И еще. Старайся меньше пить. И делай упражнения как можно больше раз. На кол-во. Вот ))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

dushikСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Спасибо за советы) Единственное не согласен про воду. Наоборот пить надо больше. Это способствует расщиплению жиров а также заполняет желудок, уменьшая аппетит. Это не Я придумал)
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

kuksandrejСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Не за что ) Про воду приму на вооружение. Хотя когда занимаешься все равно не пей. Мышцы очень воду впитывают во время тренировки. Удачно похудеть ))
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

Hardbox357Сообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Спасибо. Кстати некоторые тренеры говорят что пить можно и нужно во время тренировки каждые пол-часа по чуть-чуть. Таким образом уровень воды не падает и можно больше прозаниматься.
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --

tukkissСообщение



Город: --
Сообщений: 0
Темы пользователя
Спасибо за совет )
20 июля 2010 07:01
ICQ: -- | Зарегистрирован: --
<< >>


Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.