Вопрос по снижению жировой массы - "Углеводное окно" или &qu
Spyder_1985 | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Как вы считаете, при похудении после тренировки стоит ли сразу есть углеводы(яблоко или ещё что-нибудь) или целесообразней не есть час-полтора чтобы организм восстановил силы за счет жира? |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
olyasch | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | смотря какие цели, примерно про это уже несколько тем есть - посмотри |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
mranry | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Цель ликвидация жира по шустрому |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
wolfdle09 | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Это не спам ))) |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
Tanaaki | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | По существу, Спасибо |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
slols | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | А организм успеет восстановить необходимый уровень гликогена за сутки в этом случае? |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
dushik | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | ну ты ведь не собираешься голодать )) просто постарайся перед тренировкой часа за полтора не кушать и после. И если сильные проблемы с весом старайся себя ограничивать в пище... Поменьше белковых продуктов (мясо, молоко, яйца) и жирной пищи. Кушай больше овощей и фруктов. Углеводы надолго в организме не задерживаются )) а за гликоген не волнуйся, он восстановиться за счёт фруктов. И еще. Старайся меньше пить. И делай упражнения как можно больше раз. На кол-во. Вот )) |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
dushik | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Спасибо за советы) Единственное не согласен про воду. Наоборот пить надо больше. Это способствует расщиплению жиров а также заполняет желудок, уменьшая аппетит. Это не Я придумал) |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
kuksandrej | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Не за что ) Про воду приму на вооружение. Хотя когда занимаешься все равно не пей. Мышцы очень воду впитывают во время тренировки. Удачно похудеть )) |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
Hardbox357 | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Спасибо. Кстати некоторые тренеры говорят что пить можно и нужно во время тренировки каждые пол-часа по чуть-чуть. Таким образом уровень воды не падает и можно больше прозаниматься. |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
tukkiss | Сообщение |
Город: -- Сообщений: 0 Темы пользователя | Спасибо за совет ) |
20 июля 2010 07:01 | ICQ: -- | Зарегистрирован: --
|
Форум города Хабаровска © Khabara.Ru
Тематика форума может быть самой разнообразной, охватывая все сферы жизни города Хабаровска и Дальнего Востока.