Как бороться с перееданием?

перекусывать отлично, но желательно чтобы это были не плюшки с пампушками, а что-нибудь более полезное. И не жрать на ночь По себе знаю. Как только перестаю на ночь наедаться, легкость в теле необычайная появляется :) Да и у желудка времени на сокращение побольше появляется...

НУЖНО КУПИТЬ СЕБЕ ТАРЕЛКУ ПОМЕНЬШЕ и как правильно сказала №16 Светлана Селимова: есть надо МЕДЛЕННО не проглатывать куски, тщательно пережевывать - так вы растягиваете удовольствие, к которому так стремитесь...

И стараться не есть за компанию. Особенно с теми, кто переедает. Непроизвольно начинаешь есть в их быстром ритме и порция увелииииииииииичивается, а кругом все добавку себе кладут...

Нужно кушать медленно, пережевывая пищу тщательно, довольно продолжительное время. А еще можно попробовать принимать пищу с закрытыми глазами. тогда быстро есть просто не получится и насыщение придет быстро

Нужно есть 5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковую пищу и овощи - фрукты. Не забывать пить воду. Желание переедать отпадает:))

когда трескать захочешь выпей воды, если желание не проподет, то поешь, опять же не много.

воды лучше выпить горячей... организм у каждого человека разный, не все советы одинаково действуют на всех

а то потом из уборной сутками не выйдешь))

Рот зашейте . Может поможет

Алексей, как грубо :-)

Лучше переедать, чем не доедать.

Всё обсуждаете тут да обсуждаете...Дельный совет ВАм- поменьше тратить денег на еду Лучше поделитесь тем, что у вас есть с вашими пожилыми соседями и вообще людьми которые в этом нуждаються, а не переедайтеСама помогаю очень многим и получаю от этого удовольствие и считаю, что чем меньше денег у тебя, тем в большей степени ты удовлетворён и тем больше радости получаешь от самого малого...

Кстати, хороший совет - покупайте мало еды:) Каждый раз в магазин не набегаешься.

весь жор от безделья,когда скучно начинаешь жрать,нужно чем нибудь заняться

Кому интересно,советую почитать книгу А.В.Ковалькова,это врач-диетолог и он очень подробно описывает все,что связано с голодом,перееданием и лишним весом...Почитайте,не пожалеете.

Мало тратить на питание нельзя. Качественные и полезные продукты не бывают дешевыми. Вот с дерьма за пять копеек точно разнесет так, что мало не покажется.

Ем всего понемногу на протяжении дня, питаюсь сбалансировано и стараюсь не есть после 7ми вечера ... ))) ...

Я ем всё и в любое время и в неограниченном количестве, могу и среди ночи чё пожевать-нормально так, не мешает))

Мдаааааа... Сколько людей - столько и мнений Санкт-ПетербургШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯУ нас работают группы поддержки для тех, кто хочет похудеть, НАУЧИТСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и контролировать вес и здоровье Программа рассчитана на 12 недель. В каждой группе около 10-15 участников. Каждый участник получает личного тренера. Встречи проходят один раз в неделю в вечернее и дневное время и длится около 1 часа. 12-недльная программа дает советы по правильному питанию, выбору пищи в магазинах и поощряет физические упражнения. Помимо участия в группе, каждый участник получает еженедельный личный тренинг. Каждый участник получает рабочую папку с материалами и статьями по темам занятий. Каждую неделю участники будут взвешиваться, и консультироваться со своими личными тренерами, которые будут сопровождать их все это время, помогая составить индивидуальную программу питания для достижения идеального веса и внешнего вида. Посещение Вами еженедельных встреч даст вам возможность получить очень важную информацию о правильном питании, здоровье и контроле веса. В рамках нашего обязательства помочь вам избавиться от нежеланных килограммов и сантиметров, к каждому из вас будет прикреплен личный тренер, который будет контролировать ваше продвижение к достижению поставленных целей. Мы призываем вас принимать активное участие в наших еженедельных встречах и обсуждениях. Вот некоторые важные темы, которые будут обсуждаться в группах: • важность потребления белка• правильный завтрак• принципы снижения и контроля веса• потребление калорий• углеводы, сахар, гликемический индекс• аутоинтоксикация / очищение• важность потребления воды• как разбираться в жирах• как правильно делать покупки• еда вне дома• стресс и антиоксиданты• физические упражнения• здоровье сердцаПригласите ваших друзей участвовать вместе с Вами Вы можете записаться в одну из групп. Запись по тел. (812) 927-08-34УЖЕ СЕЙЧАС МОЖНО ЗАЯВИТЬ СЕБЯ УЧАСТНИКОМ