как развить, увеличить дельтавидные?

подскажите дельный способ, пажалуйста

гиря или штанга к подбородку(локти вверх) или стоя штангу в руки и чисто плечами работай =)

Разведение рук с гантелями в стороны, жим из-за головы, либо с груди вверх.

Тяга к подбородку не всем подходит. Это упражнение оч нагружает плечевые суставы и есть вероятность травмы. Самый простой и действенный способ - разведение гантелей в стороны, развод гантелей в наклоне (можно сидя) и поднятие гантелей перед собой. Таким образом качаешь передние, средние и задние дельты

Дельный совет... Сам по такой схеме работал. Но не нужно забывать про силу... Рекомендую добавить к вышєперечисленому жим стоя или сидя...

Ну я назвал самые простые и действенные упражнения. А вообще Назар правильно говорит. Жим сидя (стоя) базовое упраднение. Широкий хват за голову - средние и немного задние дельты. Поуже перед собой - передние.Если его делать, то первым, а затем уже разводы