Что рекомендуется пить во время тренеровок?

)

воду без газа

негазирован. воду через каждые 15-20 мин. по 100-120 мл)))

Именно во время тренеровок - НИЧЕГО

да, луше перед тренировкой чё хлебнуть, даже какого небудь ред була пару банок

и нафиг этот рэд бул?? химия ...

Во время тренировок нужна простая вода... какой нафиг ред-булл? одна химия, только во вред...

Раньше тоже считала, что во время тренировок нельзя пить. но недавно узнала, что необходимо соблюдать питьевой режим. Физическая нагрузка ускоряет потерю воды. С повышением температуры тела усиливается процесс потоотделения. Даже минимальное обезвоживание может повлиять на работоспособность. Из организма с потом выводятся многие питательные вещества, нарушается баланс электролитов. Во время тренировки занимающийся должен пить по110-120мл жидкости каждые 10-20минут.

Пить нужно т.к. при попадании воды в организм кровь разжижается, а если не пить то можно со временем сердце посадить

Конечно же во время тренировок необходимо пить обычную воду. Если ты качаешся то перед каждым упражнением надо делать один два не больших глотка воды, иначе можно со временем как правильно сказал Николай Клепиков посадить сердце.

Олег Craizi, какой ред бул? Ты думаешь, что это энергетик потому что по телевизору так сказали? Нифига он тебе энергии не даёт. Принцип его действия такой, что он просто высвобождает запас энергии, которую твой организм берёг на чёрный день. И таким образом ты просто тупо истощаешь свой организм. Так что ничего в этих редбулах и бёрнах хорошего нет + очень хорошо садит сердце. А пить надо обычную воду. Выше всё правильно говорят как её пить и сколько. Нарушение водного баланса более 2% уже чревато истощением. Не надо ждать пока наступит жаджа. Глоток время от времени во время тренировки и всё будет ок.Кстати ещё можно воду заменить компотом. Очень хорошая штука.

Вообще не менее чем за пол часа можно пить до тренировки.А во время тренировки пить нельзя

обоснуй

Было сказано что небольшых пару глотков, перед каждым упражнением. тоесть перед каждым подходом?

Да перед каждым подходом

да блин тут люди о разном думают, во время кача без базара пить надо пох скока хоть литр, а во время тренировки по боксу пить нельзя и за два - полтора часа не жрать

бокс одно кач другое. енто понятно дело..

Не обязательно пить прям перед каждым подходом. Во время тренировки из организма выводится больше воды, чем обычно. Просто пейте воду, чтобы восстановить свобй водный балланс. Лично у меня за тренировку 1л воды уходит

Это понятно просто еще ко всему прочему надо прислушиватся к потребностям своего организма... Это общая рекомендация.

естественно во время тренеровки пить нельзя