Как бороться с перееданием?

Ну вот как с ним бороться? ))

Элементарно) выпивать стакан воды перед едой, можно больше стакана, только обязательно воды, а не какого-нибудь напитка

Женечка. пошли в горы - будешь есть, как ела, но фигура...

нужно больше работать)))))))))0

говорить себе стоп, когда чувствуете, что уже утолили голод_) для этого просто приучиться следить за состоянием желудка, насколько вы сыты)))

нужно просто научиться получать удовольствие от переедания...)))

Катя Горшкова: Стакан воды перед едой разбавляет желудочный сок, и в связи с этим, пища переваривается дольше, может быть тяжесть в животе и т.д. Также не рекомендуется пить воду сразу после приема пищи.В плане борьбы с перееданием, согласен с Богданой: нужно следить за состоянием желудка, и вовремя сказать себе стоп.

Павел Mr.White Кудрявцев, весьма сомнительного рода удовольствие))) особенно если на утро любимые джинсы становятся тесными...поверьте, оно тоьго не стоит)))))))

Ребята,я обращаюсь сейчас к тем людям у которых полные родители-плюньте вы на эти диеты,ведь природу и гены не обманешь.ваша предрасположенность никуда не денеться.Вот я себя уютно чувствую и в своём огромном весе это 87 кг при росте всего 159. и мужу оч нравлюсь.Я наслаждаюсь жизнью по полной ..хожу в спорт залы-бассейны.А сейчас спасибо что появился замечательный аквапарк за м. лисовой.так что хочу обьедаюсь а хочу -голодаю.всё под настроение и мед .показания у меня все в норме.единственное что я могу посоветовать это конечно зарядка она нужна всемНо при условии что это будет делаться с удовольствием и с усилием до потая например включаю оч громко свою любимую музыку и тогда прыгаеться легче ,веселей и продуктивней всем удачно похудеть без стрессов

Я не страдаю от излишнего веса по одной простой причине - у меня его просто-напросто нет,так как я слежу за собой и стараюсь поддерживать себя в форме. И моё переедание никак не сказывается на моей фигуре (слава Богу). Это скорее проблема для желудка: тяжесть и прочее. И хотелось бы очень от нее избавиться. Стакан воды не помогает, кстати. А вот как научиться сказать себе стоп, я как раз и не знаю))))))№9, с природой поспорить можно, и всего скорее, даже нужно. И причина кроется совсем не в том, любят нас близкие такими, какие мы есть, или не любят.

хочу объедаюсь, а хочу голодаю - вот от этого полнота и бывает) и нечего на генетику валить))))режим питания - это серьёзно)у кого переедание не сказывается на фигуре - учтите, это может быть всего лишь временно) в 20-30 ок, а в 40 - жиррр(((я много знаю женщин, которые в зрелом возрасте растолстели раза в 2, хотя так же утверждали, что полнота им не грозит...ну, а если всё обойдётся, тогда Вам можно позавидовать белой завистью)))а вообще важно, чтоб человек в своём весе чувствовал себя комфортно и не гнался за идеалами в ущерб здоровью. Но запускать себя нельзя ни при каких раскладах.

Не надо никакого режима питания Да и для тех, кто ходит на работу- нереально вовремя полноценно есть- перехват кусмана на лету, в лучшем случае, и ужин на ночь. Поэтому, просто дозирую то, что ем на ночь, и стараюсь, чтоб это было чем- то лёгким.

Если возможность есть, то режим питания лучше соблюдать. И стараться на ночь не есть, т.к. ночью у человека замедляется обмен веществ, и все калории, полученные во время позднего ужина, не расходуются, а переходят в жир. Хотя у каждого обмен веществ сугубо индивидуальный, поэтому некоторым от этого никакого вреда нет, а у некоторых стремительно растет вес.

Вот вот согласна полностью Я и сама страдаю от этого. Обычно приду вечером голодная, и наедаюсь за троих, и спать. Результат на лицо - на поправилась сильно. 4 месяца старалась сбросить, и за 2 недели все на нет свела.

съедаешь корку черного хлеба-через 15 минут чувство голода исчезает

Гм, кушать поменьше...А если без шуток, то есть надо медленно- не проглатывать куски, тщательно пережевывать, ведь мозг получает сигнал о насыщении через 8 минут после поступления пищи . И еще, человек должен выходить из-за стола с легким чувством голода-знакомо?P.S. Заведите свинью))))

К сожалению это не всегда получается ,т.к. день расписан буквально по минутам. А так, я стараюсь ловить себя на этой мысли, во время еды, только так. По-тихоньку приучаюсь...

Занться чем-нибудь полезным вконце концовЕсли сидишь без дала часто хочется есть, а если чем-нибудь занят как правило о еде вообще не думаешь

1. переедание бывает, если в дни до этого не доедаешь. через 72 часа недоедания выделяется грелин - гормон голода.2. если перерывы между приемами пищи больше 6-ти часов.3. если много специй - они будят аппетиткста, в таких случая рекомендуют дробное питание (каждый три часа маленькие порции, но думаю, вам лениво вспоминать о еде каждыt три часа ;)+можно начинать кушать с овощей. они заполняют желудок быстро, поэтому много съесть не успеваешь))

Бороться с перееданием одно.с лишним весом другоея так думаю предрасположенность,движение,режим три составляющии с которыми надо работать и цели конечно))) перекусывать на протяжении всего дня =)