Бег

И к чему это?

ну тема же про бег...сам думай к чему

ХМ... ну ну ...

С Алексеем Егоровым во многом согласен. С весны (когда в лесу уже подсохнет) бегаю и до осенней слякоти. Бегаю вечером. Три километра пробегаю - легкая зарядка, и обратно треху. Но это в будни, а в выходные - отдых. Организм тож перегружать не стоит.

Друзья, я похоже перетренировался.. После бега на след. день у меня снизился пульс до 40- 45, иногда 50.. в области сердца дискомфорт, головокружения.. что делать? и были ли подобные случаи?

первый раз бегал?

нет, просто пробежался больше, чем обычно

проверься у кардиолога так можно и мотор посадить))

Не в коем случае не бегать вечером после 8 часов,а начать можно с 10 минутного бега каждые 2 дня повышать на 2-3 минуты

почему??

согласен, я стараюсь бегать на стадионе,... но бегать в лесу мне больше нравится)

Алена,потому что у нашего орг тоже есть биологические часы,после 8 вечера орг начинает готовить все органы ко сну, а вечерняя пробежка мешает ему сделать это,в будущем могут начаться проблемы со здоровьем...

Да?? спасибо за объяснение)) тогда получается лучше с утра бегать))

занимаюсь боксом и футболом, на боксе через день 10 км .утром, на футболе 2км после 5вечера

нельзя всех ровнять под одну гребенку. недаром есть такие понятия, как жаворонок и сова. Мой организм в 8 вечера в самом разгаре. И готовится ко сну только после полуночи. А с утра для меня бег представляется чем-то из разряда фантастики - до 10 утра все мои органы еще почивают))

поэтому бегаю я как раз в 7-8 вечера, когда солнце начнает садиться

люди подскажите что делать. бегаю через день от 11 до 20 км дистанцию и на футбол хожу 2 раза в неделю... последнее время после км 5 начинают жутко болеть суставы ног, эластичные бинты и фастум гель не помогают

Анатолий Spirit Оводя думаю лучше начать по времени с 5 минут и каждый день прибовлять по минуте) Пробегаю 6 км 22 м. 35сек)))))))))

Если давно не бегал, то, действительно, начинай с небольших расстояний. 3-4 км вполне достаточно. Надо продышаться хорошенько. В любом случае дыхалка даст о себе знать. Бегать лучше вечером 100%. С утра кровь густая и есть риск заиметь большие проблемы( вплоть до летального исхода). Сердцу тяжело перекачивать густую кровь. Касается всех любителей утренних пробежек. А растяжку необходимо делать всегда перед занятием.

Че то все пишут про растояние, насрать на растояние, бег меньше 40 минут организму ничего не даетбегай по 40 минут просто со временем бежать будет проще скорость больше получается и пробегать больше будеш)