Бег оздоравливает :-)

это индивидуально.Я если не поем утром и побегу,очень плохо себя чувствую во время бега и после.

Да, я тоже сторонник не есть перед утренним бегом, предпочитаю на легке, а то тяжко не только бегать, но и разминку делать.

Я курить и пить бросил,начал бегать,пока совсем недолго но чувствую уверенность и радость до и после бега :) Буду продолжать,хотя пока это трудно очень,задыхаюсь ппц) но знаю скоро обьём лёгких увеличится и дыхание станет ровным.

Сергей Gra Глушко сегодня в 15:09 Молодец Бег действительно оздоравливает, через пол года не узнаешь себя - резервы организма колоссальны - не заметишь как исчезнет одышка и придет хорошее настроение. продолжай жить трезво и бегать), удачи

хорошая группамолодцы ребят

Бегаю каждый деньС 6 до 7+прес/отжимания 40 мин, ну тут уж кому как удобно.И всем советую делать тоже самое.))))))

Я начала бегать в 8 классе.Сначала 2 км,потом 4-5 км ежедневно. Зимой правда бег на лыжи заменяла.А через пять лет из-за травмы(меня сбила машина на пешеходе) пришлось сделать длительный перерыв. Четыре месяца никаких физических нагрузок,только гимнастика,но когда я вновь начала бегать-я была приятно удивлена.Тело прекрасно все помнила.Всего за пару недель я полностью восстановилась.Врачи обещали,что у меня будут жуткие боли в ногах,но как только я начала бегать-прошло все(голова,боли в ногах,грудной клетке).Так что длительные и регулярные пробежки без надрыва основательно укрепляют организм.Всем рекомендую.