Бег

когда то занимался футболом , бегал много...Вот сейчас хочу снова начать бегать...1)С каких расстояний лучше начать? 2) когда лучше устраивать пробежку, для организма, с утра или вечером?

На буднях 4-6 км, а на выходные - когда времени много и если настроение хорошее то 10-15-20км и т.дЯ всегда бегаю утром. Но это тоже на любителя. Попробуй и поймешь что тебе лучше.PS Сегодня утром пробежал 12км, потом контрастный душ и ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА

Мне вечером больше нравится, когда солнце почти село

Анатолий Spirit Овод . Когда то занимался футболом - это сколько лет назад ? И бегал ли вообще после того как завязал с игрой ?

про вечер я тоже согласен . Мышечный тонус больше

я тоже бегаю вечером)) намного легче чем утром

#4Алексей Егоров Это года 4 назад ...вот тогда бегал..Нет ...конечно я я занимался в спорт залах... но не бегал(((Валера Гаврилов12 км это конечно круто но я думаю что для начала хоть приблизительное расстояние нужно по реальнее))))))))

3 км

я на лёгкой атлетеке бегаю

я бегаю на лёгкой атлетеке на тренировках,и так иногда)))))

утром после сна бегать вредно т.к. идет большая нагрузка на сердце

вечером после тренировки для раскачки ног=)

на футболе бегаю

раньше всегда бегал утром и днём на тренировке,теперь предпочетаю бегать вечером)

Анатолий Spirit Овод . Начни с малого . 2-3 км , чередуй через день . Через неделю 3-4 ( так же чередуй ) . И так добовляй

Лучше если давно не бегал, то начни с километра,и с хорошей растяжки, так недельку побегай,легкие продышатся, тело немного привыкнет,а потом уже добавляй нагрузки. Сразу нельзя давать большую нагрузку. И ещё мой совет: по асфальту лучше не бегать

лучше утром шевелиться больше надо ,ну и бегать естественно

А почему по асфальту лучше бегать??

вроде как нагрузка на суставы большая...ноги будут болеть

Километр слишком мало . При спокойном беге даже ничего не почувствуешь и по рвению хорактера ( ничего не почувствовал даже можно ещё ) можешь себе навредить . Бегать лучше в лесу , в парке или в доль воды , насчёт бега в городе идут споры идёт ли это во вред или пользу здоровья ( так как чистота воздуха мала , а организм при нагрузке требудет больше кислорода ) . а вы пробовали пробежать 8 км. и потом позажигать с девушкой, выпив при этом пару литров пива, а потом пробежать назад этих же 8 км. ?