Как накачать прессс за пару недель?

одни и те же мышцы качать каждый день не стоит. Просто будет стопор в росте мышц. Надо хотя бы через день. И смотря ещё какую группу мышц качаешь и каким способом.

Андрей,мышца живота востанавливается 4 часа(с)Марина Корпан_и,автору,за 2 месяца ты пресс не накачаешь,его всю жизнь качать нужно

за пару никак)))

За пол гола я хороший накачал

посмотри на меня я накачался за6 месяцев по бразильской методике

вопрос наверно должен стоять по другому)) Как убрать лишнее с живота?Есть упражнение 5 минут называется. Восновном его используют борцы.Исходное положение лежа на спине руки вверху, 5 секунд- сгибание разгибание туловище с отрывом ног и спины ( по простому книжка) ладонями коснуться подъема ног 7-8 раз, следующие 5 секунд отдых,скручивание туловища в поясничном отделе правым локтем коснуться левого колена, а левым л. коснуться правого к., следующие пять секунд отдых . И так 5 минут. По окончанию упражнения на морально волевых принять упор лежа на локтях спина прямая и в таком положении провести 1 минуту. 3 пяти минутки в день на протяжении всего месяца и у вас проявиться пресс, даю гарантию)))

Все зависит от генетики.У некоторых индивидов от природы сухая фактура и рельеф присутствует,но это не их заслуга,просто повезло с генами.Иногда при таких рельефах везунчики даже 20 подьемов на пресс осилить не могут,но при этом любят травить байки как долго они его качали.А кто то годами его качает,и что бы поддерживать его в форме,постоянно сидит на диетах,у всех по разному.Но если пресса изначально нет, то за 2 недели это не реально,разве что пластический хиррург...

За какие ещё пару недель? :DDЧто бы был норм пресс, надо его качать , как минимум год, при этом правильно питаться при наборе массы пресса. А потом сушиться, при правильно диете и кардио.Lolipop Cream , какие 4 часа? :D Отдыха должен быть как минимум 24 часа.Тёма Бойко ну посмотрел на тебя, дришь ты :D Бразильская система блин ахахха...если ты называешь это накачался, то Маркур Рул - китаец весом 50кг.

Вопрос глупый. Накачать пресс за пару недель нечно из области фантастики. Если исчислять в неделях, то для норм результата надо качать где-то недель 50))))) Насмотрелись телемагазинов... К лету надо было готовиться с зимы =) Похолодало - время для спортзала))))

О чём вы говорите?) Я с сухим телосложением качаю пресс по 3 подхода 3 раза в неделю(на тренировках) и так где-то 4 месяца. Конечно результат есть,но не мне ещё очень далеко хотя-бы до хорошего рельефа))

Отдих 4 часа или 24... Фигня я кожен день делаю в зависимосте от свого состояния и нормально себя почуваю.А прес за пару недель разве што на стероидах но я лична не уважаю это B-)

За 2 недели даже на стероидах - никак

Вывод такой малый За 2 недели пресс не как не набить Личный опыт И много советов уже было сказано , из личных опытов

У каждого свой организм, кому-то 2 недели, кому-то годы :-)

МАКСИМУС БОЕЦ Спасибо за совет :-)

покажите мне пресс, накачаный за две недели xD

жаль не могу таким похвастать :-)

Ольга, никто не может...Это из области того, как увеличить грудь на 2 размера за 10 дней=)...Накачать пресс...хм...До какого состояния?..До четких кубиков с рамкой?..Подъемом ног и тела никак не обойтись В течении двух недель, утром, не вставая с кровати оттягиваешь резинку от трусов каждой рукой по 10 раз... ))) . (Шутка).1 Поменьше калорийной пищи.2 Заниматься побольше. (3-4 раза в неделю 1-2 часа).3 Тренировку начинай с аэробной нагрузки, бег или элипс - до пота.4 Потом на тренажеры или с собственным весом -турник, брусья5 На прессе не зацикливайся, в купе с остальными мышцами он появится

Да забыл. За две недели не получится. Занимайся постоянно и на такие вопросы будешь отвечать сама. Удачи.

Спасибочки большое Мне не до кубиков, мне б лишнего кг 10 убрать... ;-)